Jak oswoić stres? Młodzież poznała praktyczne techniki

Stres jest częścią naszego życia. Nie zawsze możemy go uniknąć, ale możemy nauczyć się, jak reagować, kiedy napięcie zaczyna przejmować kontrolę.

Właśnie temu poświęcone były warsztaty „O stresie, emocjach i relacjach – jak nie pozwolić, by napięcie raniło innych”, które odbyły się w dniu 24 września 2026 r. w naszej szkole. Spotkanie poprowadziła Pani Natalia Kwiatkowska – studentka Psychologii na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy, przedstawicielka Koła Naukowego „Neuroróżnorodność”.

Tym razem nie skończyło się tylko na rozmowie o stresie. Uczniowie poznali i mogli praktycznie wypróbować różne techniki pomagające wyciszyć organizm i odzyskać poczucie spokoju. Wśród zaprezentowanych metod znalazły się m.in. „zalanie ciepłem”, kotwiczenie wzrokowe, metoda 5-4-3-2-1 wykorzystująca zmysły, oddech przeponowy, odruch nurkowania oraz „ucisk motyla”. Każda z technik pozwala w inny sposób skierować uwagę na ciało, oddech i otoczenie, pomagając zatrzymać narastające napięcie. Szczególnie ciekawym elementem warsztatów było pokazanie, że z pozoru proste ćwiczenia mogą stać się narzędziami, po które można sięgnąć w codziennych sytuacjach – przed egzaminem, podczas stresującej rozmowy czy wtedy, gdy emocje stają się trudne do opanowania.

Spotkanie było również okazją do rozmowy o emocjach, relacjach i tym, jak nasze napięcie może wpływać na innych. Młodzież mogła przekonać się, że zadbanie o własny spokój jest ważne nie tylko dla nas samych, ale również dla naszych relacji z drugim człowiekiem.

Dziękujemy Pani Natalii Kwiatkowskiej za ciekawe, praktyczne i pełne wartościowych wskazówek spotkanie.

Bo stresu nie zawsze da się uniknąć. Warto jednak wiedzieć, co zrobić, kiedy się pojawi.

Spotkanie przygotowała: p. Beata Woźniak, nauczyciel współorganizujący kształcenie uczniów.